こんにちわ、ユウシャイン☆です。

今回は、子供も大人も大好きなカレー

ダイエットレシピで作りました。

そのまま食べてもいいし

バケットにのせてもいいし

ごはんにかけて食べても美味しい

アレンジ幅広な料理です!


〜レンジで簡単!
   ダイエット具沢山カレー〜

35F432C7-92CB-425F-8B65-304CBD40A3D3

 材料:(2人分)
   玉ねぎ 1/2玉
   人参  1/3本
   舞茸  1株
   合挽き肉 200g
   塩こしょう 少々
   ガーリックパウダー  少々
   カレーパウダー   小さじ2
   コンソメ顆粒  小さじ1
   トマトケチャップ   大さじ2


作り方
野菜は細かくきっておく。

耐熱ボウルに、材料全部入れて良く混ぜ合わせる。
3704A047-0CBE-4932-9C17-333E6BEB0581

ふんわりラップし、600Wで5分間加熱する。

加熱後、一旦取り出しよく混ぜる。

もう一度ふんわりラップし、600Wで
 3分間加熱して完成。


ランチは温玉乗せていただきました!
IMG_1093





そして、今朝の夫の体重ですが、
昨日のラーメンの影響か
31EB3F4B-EB27-40EA-803E-F59184C41B10
体重もガツンとパンチ受けて 

69.3kg。

ダイエット開始から
マイナス5.1kgです。


まだニンニク🧄が残ってます。


ではまた!



ランキングに参加しております😳
クリックいただけると幸いです😳
 ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村
人気ブログランキング